Des exercices pour calmer votre anxiété

Et si seulement on nous avait appris à respirer?

Très souvent les clients me disent qu’ils n’ont pas respiré depuis des années…

Respirer c’est s’autoriser la relâche, l’apaisement. Et souvent c’est au niveau de l’inconscient que ça bloque.

Visualiser un endroit agréable, boire en conscience un verre d’eau en étant connecté au plaisir et à la sensation du contact de l’eau dans la bouche, 3 grandes et profondes respirations associées à une pensée positives…peuvent suffire à gérer une anxiété passagère ou à installer une routine positive.

L’objectif est de s’éloigner par les ressentis, la visualisation ou encore des sons, de l’environnement anxiogène, pour prendre le temps de la distance, oxygéner le cerveau et la zone qui gère le stress, afin de reprendre pleine possession de ses moyens.

C’est facile, alors c’est parti!